Όλοι μας έχουμε όνειρα και στόχους. Φιλοδοξούμε να είμαστε καλύτεροι και να επιτύχουμε πράγματα που μας δίνουν νόημα και μας κάνουν να νιώθουμε ολοκληρωμένοι. Αυτό μπορεί να ποικίλει από χάσιμο βάρους, ενασχόληση με κάποιο άθλημα ή δραστηριότητα, εύρεση μια καλύτερης δουλείας, ξεκίνημα μιας επιχείρισης, κλπ. Μέσω της ενασχόλησής μου με τη διατροφή και το life coaching, έχω συναντήσει πάρα πολλές φορές κόσμο, που ενώ θέλει απεγνωσμένα να βελτιώσει την υγεία του ή τη διατροφική κατάστασή του δεν είναι σε θέση να ακολουθήσει ένα πλάνο.
Η συνειδητοποίηση ότι ο φόβος είναι η αίτια πίσω από την έλλειψη προόδου είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ενώ υπάρχουν πολλοί λόγοι που κρύβονται πίσω από την αδράνεια, ο φόβος είναι από τους σημαντικότερους. Λέγοντας φόβος, δεν εννοούμε προφανώς το φόβο κάποιας επίθεσης ή απειλής, αλλά το φόβο της αποτυχίας και του αγνώστου. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι προγραμματισμένο να αποφεύγει τον πόνο και να επιζητεί την απόλαυση. Κατ’ αυτό τον τρόπο, ο φόβος μας μας κρατά πίσω εξαιτίας του παράγοντα «τι θα γίνει εάν..».
Μερικά παραδείγματα της έκφρασης του φόβου είναι τα ακόλουθα:
– Τι θα γίνει εάν ξαναπάρω τα κιλά που χάσω;
– Στο σύντροφό μου δεν αρέσει που προσπαθώ να χάσω βάρος. Τι θα γίνει με τη σχέση μου;
-Τι θα γίνει εάν δε τα καταφέρω;
– Τι θα γίνει εάν δε με κάνει χαρούμενο?;
Ο φόβος για το άγνωστο μας ωθεί στο να θέλουν να μένουμε ίδιοι, καθώς πρόκειται για μια γνωστή κατάσταση. Αποφεύγουμε το φόβο και το άγνωστο και μένουμε σε ότι είναι ασφαλές και γνωστό παρ’ όλο που δε μας αρέσει και δε μας ικανοποιεί- τουλάχιστον είμαστε «άνετα». Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε «καταδικασμένοι» σε μια ζωή με φόβο και αδράνεια. Μπορούμε να απελευθερωθούμε από τα δεσμά τους λαμβάνοντας υπόψη μερικές απλές και εύκολες συμβουλές!
1) Συζήτησε τους προβληματισμούς σου με έναν ειδικό. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποδεχθείς την ιδέα ότι ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της αλλαγής, θα διώξει τις «παράλογες» σκέψεις σου και θα σε ωθήσει να συγκεντρωθείς περισσότερο στις πράξεις και λιγότερο στο αποτέλεσμα.
2) Μην αφήνεις το άγχος και παλαιότερες αποτυχημένες προσπάθειες να σε επηρεάζουν. Πίστεψε στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου και δες τη διαδικασία ως ένα τρόπο βελτίωσης της σχέσης με τον εαυτό σου. Εάν δεις ότι κάτι δε λειτουργεί για εσένα, είναι σημαντικό μη τα παρατήσεις αλλά να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό.
3) Μη θεωρείς δεδομένο ότι η κατάστασή σου δε μπορεί να αλλάξει καθώς αυτό μπορεί να σε αποτρέψει από το να προσπαθήσεις! Με το να αποδεχθείς ότι δε μπορείς να κάνεις τίποτα σαμποτάρεις τον εαυτό σου και τη ψυχολογία σου χωρίς λόγο. Διατήρησε υψηλή αυτοεκτίμηση, πίστεψε στις ικανότητές σου και θυμήσου πως πάντα υπάρχει ένα άτομο έτοιμο να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις ότι προκύψει.
Η πιο άμεση λύση αποτελεσματική λύση για την αντιμετώπιση του φόβου λοιπόν είναι η δράση! Αντί να αδρανείς από το φόβο, αναζήτησε ενημέρωση, βοήθεια και συμπαράσταση για να ξεπεράσεις ότι σε κρατάει από το τους στόχους σου! Ο ειδικός βρίσκεται πάντα εκεί για να σου εξηγήσει το φόβο, να σε βοηθήσει να τον ξεπεράσεις και να σου δώσει τη δύναμη για να δράσεις.
