Ενώ σας μιλάω εκτενώς για τη διατροφή – επειδή πιστεύω ότι είναι το βασικό κομμάτι της υγείας αφετέρου υπογραμμίζω ότι υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές τρόπου ζωής που θα βοηθούν να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας.

Το υγιεινό φαγητό στον πυρήνα της – είναι ένα μήνυμα με τη μορφή θρεπτικών ουσιών, γέλιου, κίνησης, αγάπης, σύνδεσης με εμάς και μια ωραία εικόνα. Αλλά…υπάρχει ένα μεγάλο ΑΛΛΑ… Είναι όλα στην ισορροπία.

Yπάρχουν περιοχές ευεξίας που συνθέτουν την πλήρη εικόνα της υγείας . Αυτές οι περιοχές είναι όλες σημαντικά μέρη μιας συλλογικής, ισορροπημένης ευεξίας που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε περισσότερη χαρά και να αισθανθείτε πραγματικά το καλύτερό σας εαυτό.

Τι εννοώ;

1) Βρείτε χρόνο για να περάσετε με αυτούς που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

2)Απομυθοποιήστε το άγχος. Το άγχος δεν είναι καλό ή κακό. ο τρόπος που αντιδρούμε και χειριζόμαστε τις ευθύνες μας είναι το πιο σημαντικό μέρος της συζήτησης.

3)Ασκηθείτε.

Είναι ο απόλυτος τρόπος να δείξετε την αγάπη και την ευγνωμοσύνη στο σώμα σας.

4)Αγάπη.

Η μεταδοτική αίσθηση που δημιουργεί η αγάπη μπορεί να τροφοδοτήσει το μυαλό σας τις δύσκολες στιγμές που χάνετε τον έλεγχο.

5)Ύπνος.

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη λειτουργία μας.

6)Εξερευνήστε.

Τα ταξίδια σας δίνουν την ευκαιρία να μάθετε πολλά καινούρια πράγματα για τον κόσμο και για τον εαυτό σας.

7)Διαλογισμός.

Εκπαιδεύει το μυαλό να σκέφτεται με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

8)Φύση.

Η βόλτα σε μια περιοχή που βρίσκεται κοντά στη φύση έχει παρατεταμένη θετική επίδραση στην ψυχική υγεία.

Ο απώτερος στόχος είναι να βρείτε μια ισορροπία όλων αυτών των πραγμάτων που σας κάνουν να αισθανθείτε σαν τον καλύτερό σας εαυτό. Πρέπει να αισθάνεστε καταπληκτικά όλη την ώρα; Με τίποτα! Δεν μπορώ να το κάνω! Αλλά έχω μάθει μέσω δοκιμών και λαθών ότι όταν είμαι στα《κάτω μου》 μπορώ να κάνω βήματα και να χρησιμοποιήσω εργαλεία που μπορώ να με επαναφέρω.

Φυσικά, αυτό το επίπεδο ευημερίας, όπως όλες οι καλές συνήθειες, απαιτεί πρακτική και αφοσίωση και πάντα θα προσπαθώ.