Detox σούπα με μπρόκολο

Υλικά για 4 μερίδες
  • • 1 μεγάλο μπρόκολο
  • • 2 πατάτες
  • • 2 καρότα
  • • 1 κρεμμύδι
  • • 2 σκελίδες σκόρδο
  • • ½ κεφάλι σελινόριζα με τα κλωνάρια του
  • • 1 λίτρο ζωμό μοσχαρίσιο
  • • ½ λίτρο νερό
  • • Ελάχιστο ελαιόλαδο για το τσιγάρισμα
  • • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
  • • Χυμός από 2 λεμόνια

 

Για το σερβίρισμα:
  • • Γιαούρτι
  • • Λίγο ελαιόλαδο
  • • Πιπέρι

 

Dressing (προαιρετικό — της επιλογής σας)
  • • 100 g στραγγιστό γιαούρτι
  • • 1 κ.γ. ξύδι ή κέτσαπ
  • • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • • Μια πρέζα αλάτι

 

Εκτέλεση
  • 1. Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο..
  • 2. Προσθέτουμε το καρότο και την πατάτα και τα τσιγαρίζουμε για 2 λεπτά ακόμη.
  • 3. Σε άλλη κατσαρόλα βάζουμε το 1 λίτρο ζωμό και το ½ λίτρο νερό και τα αφήνουμε να πάρουν βράση.
  • 4. Μόλις βράσουν, ρίχνουμε μέσα τη σελινόριζα καθαρισμένη, το μπρόκολο και τα τσιγαρισμένα λαχανικά.
  • 5. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και λίγη ρίγανη.
  • 6. Βράζουμε για 30–40 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν όλα.
  • 7. Αφήνουμε λίγο να πέσει η θερμοκρασία και πολτοποιούμε τη σούπα (μπλέντερ ή ραβδομπλέντερ).
  • 8. Κατά την πολτοποίηση προσθέτουμε 1–2 κουταλάκια ελαιόλαδο και τον χυμό από 2 λεμόνια..

 

Σερβίρουμε ζεστή με
  • • λίγο γιαούρτι από πάνω
  • • λίγο ελαιόλαδο
  • • λίγο πιπέρι

 

Καλή όρεξη!

Διαβάστε παρόμοια

15 Ιαν

Τραγανό & Ζουμερό Ρολό Πατάτας

15 Ιαν

Τραγανή πατάτα φούρνου με αυγό & φέτα