• Προγράμματα
    • 21 Hμέρες διατροφή με στυλ
    • 21 Ημέρες detox
  • Η φιλοσοφία μου
  • Dna test
  • Βιβλια
    • Κανονικά Βιβλία
    • Ebooks
  • Επικοινωνία
  • Προγράμματα
    • 21 Hμέρες διατροφή με στυλ
    • 21 Ημέρες detox
  • Η φιλοσοφία μου
  • Dna test
  • Βιβλια
    • Κανονικά Βιβλία
    • Ebooks
  • Επικοινωνία
0
Η κάρτα σας
empty cart Το καλάθι αυτή τη στιγμή είναι άδειο! Return to Shop
Διαγραφή Όλων
Are you sure? Yes / No
0 0,00€
Καλάθι Ταμείο
  • Προγράμματα
    • 21 Hμέρες διατροφή με στυλ
    • 21 Ημέρες detox
  • Η φιλοσοφία μου
  • Dna test
  • Βιβλια
    • Κανονικά Βιβλία
    • Ebooks
  • Επικοινωνία
  • Προγράμματα
    • 21 Hμέρες διατροφή με στυλ
    • 21 Ημέρες detox
  • Η φιλοσοφία μου
  • Dna test
  • Βιβλια
    • Κανονικά Βιβλία
    • Ebooks
  • Επικοινωνία

Έχοντας μπροστά μου το πιτάκια της μαμάς, αφήνω τη φαντασία μου ελεύθερη. Πιτάκι, πιτάκι ….. tortilla, wrap. Και κάπως έτσι γεννιέται η επόμενη ιδέα μου! Έρχονται λοιπόν τα πιτάκια να συναντήσουν τα “εξωτικά” tortilla wraps. Όχι με κιμά και τυριά, όπως το γνωστό tortilla wrap, αλλά με υλικά που μου αρέσουν, που είναι φρέσκα, ελαφριά και θρεπτικά, και με κάνουν να νιώθω χορτάτη και γεμάτη ενέργεια!

Υλικά: (για 2 μερίδες)

  • 2 πιτάκια
  • 4-5 ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
  • 1 χούφτα μανιτάρια σε φέτες
  • 2 σπαράγγια σε κομμάτια
  • 2 κ.σ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε τα μανιτάρια μέχρι να πάρουν χρώμα. Προσθέτουμε τα σπαράγγια και σοτάρουμε για άλλα 3 λεπτά. Τα τοποθετούμε σε ένα μπολ και στο ίδιο τηγάνι ζεσταίνουμε τα πιτάκια μας για 2 λεπτά. Σε ένα πιάτο βάζουμε το πιτάκια μας, απλώνουμε το λευκό τυρί της επιλογής μας, τα σοταρισμένα λαχανικά και τα ντοματίνια και απολαμβάνουμε!

Τιπ: Το wrap το παίρνω και πολύ συχνά μαζί μου για να το καταναλώσω ως σνακ ή ελαφρύ γεύμα όταν γνωρίζω ότι θα είμαι όλη μέρα στο πόδι! Είναι πολύ εύκολο στη μεταφορά και διατηρείται εκτός ψυγείου για μερικές ώρες.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ!

Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζεις στο ψυγείο;


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι πρέπει να προσέξω;


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μπολ πρωινού με all bran και ακτινίδιο

Intermittent fasting ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία!


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Facebook

ΠΛΟΗΓΗΣΗ

  • Αρχική
  • Η φιλοσοφία μου
  • Προγράμματα
  • Τα βιβλία μου

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ

  • Login / Signup
  • Ο λογαριασμός μου
  • Επαναφορά Συνθηματικού
  • Εντοπισμός Παραγγελίας

ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ

  • Οροι Χρήσης
  • Πολιτική Επιστροφών
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική Cookies

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • (+30) 210 964 08 50
  • [email protected]
κΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

© 2025 Souldiet. All rights reserved.