Τα πέντε στάδια της αλλαγής:

Προκαταρκτικός – δεν υπάρχει ιδέα ότι πρέπει να γίνει κάποια αλλαγή

Συζήτηση – συνειδητοποιείς ότι πρέπει να γίνει μια αλλαγή, σκεπτόμενος σοβαρά για την πραγματοποίησή της

Προετοιμασία – αποφασίζειςνα κάνεις μια αλλαγή, έχουν ληφθεί υπόψιν ορισμένα βήματα

Δράση – έχουν ληφθεί πρόσθετα μέτρα και η συμπεριφορά έχει ουσιαστικά αλλάξει.

Συντήρηση – η συμπεριφορά έχει αλλάξει και διατηρηθεί πάνω από 6 μήνες. Αυτό είναι πραγματικά το κλειδί, γιατί η διαρκής αλλαγή δεν γίνεται εν μία νυκτί. Δεν μπορούμε απλά να πηδήξουμε από το σχεδιασμό στη συντήρηση, η αλλαγή συμπεριφοράς απαιτεί χρόνο και πρακτική. Εστιάστε στον εαυτό σου από το ένα στάδιο στο άλλο και όχι μόνο στο τελικό στόχο. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του μεγέθους της αλλαγής συμπεριφοράς και να κάνει τη διαδικασία λίγο πιο εύχρηστη.

Θα φροντίσω τον Δεκέμβριο να σας μεταφέρω πρακτικούς τρόπους, για το πώς θα θέσετε τα κατάλληλα θέλω για εσάς πριν έρθει ο Άγιος Βασίλης και σηκώσει τα χέρια ψηλά.

Γράψτε τη νέα συνήθεια που θέλετε να εκτελέσετε, την αλλαγή που θέλετε να κάνετε. Καταγράψτε τον τελικό στόχο που θέλετε να επιτύχετε . Είναι τόσο απλό!

Στόλισε το δέντρο με 《 γράμματα προς τις ικανότητες σου》 και άναψε το τζάκι με τα 《δε μπορώ》.