Το κάλιο που περιέχει η κολοκύθα βοηθά στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και την ισορροπία των υγρών του σώματος. Διώχνει την κατακράτηση και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον συσφίγγει την επιδερμίδα.
ΥΛΙΚΑ
- 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 3-4 καρύδια
- 1 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
- ½ κούπα πουρές κολοκυθας
- 1 κ.σ. μελάσσα
- ½ μπανάνα (κατά προτίμηση παγωμένη)
- 1 κ.γ. κανέλα
- ½ κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
- Λίγο μοσχοκάρυδο φρεσκοκομμένο
- Πάγος (προαιρετικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Μουλιάζετε από το προηγούμενο βράδυ τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο γάλα αμυγδάλου.
2. Ρίχνετε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και σερβίρετε.
