SoulDiet Challenge Nº 28 · Χειμώνας
Winter Challenge 26
10 εβδομάδες διατροφής, εκπαίδευσης και υποστήριξης. Είναι το 28 στην σειρά πρόγραμμα αδυνατίσματος που έχει αλλάξει τη σχέση με το φαγητό σε χιλιάδες άτομα τα τελευταία 6 χρόνια.
Έναρξη
10 Νοεμβρίου
Διάρκεια
10 εβδομάδες
Τιμή Προγράμματος
130€ συνολικά
8 Συνεδρίες
Μαγνητοσκοπημένες
Νέο αυτόν τον χειμώνα
Οι συνεδρίες είναι πλέον μαγνητοσκοπημένες
Κάθε εβδομάδα ανεβαίνει μία νέα συνεδρία και τη βλέπεις στον χρόνο σου.
1
Ρωτάς
Στέλνεις τις απορίες σου μέσα στην εβδομάδα.
2
Ανεβαίνει η συνεδρία
Κάθε εβδομάδα νέο βίντεο με εκπαίδευση και απαντήσεις στις ερωτήσεις της ομάδας.
3
Βλέπεις όποτε θέλεις
Στον δικό σου χρόνο, με τον δικό σου ρυθμό.
Η απορία του ενός γίνεται γνώση για όλους.
Τι κάνει αυτό το Challenge διαφορετικό
Παίρνεις 4 πλάνα διατροφής, λίστα supermarket και συνταγές
Μαθαίνεις πώς να τρως, πώς να οργανώνεσαι και πώς να διαχειρίζεσαι τις μέρες που δεν μπορούν, και δεν χρειάζεται, να είναι «τέλειες».
Πλάνο διατροφής
Επιλέγεις Μεσογειακό ή Χορτοφαγικό μενού, 1 πλάνο κάθε 2 εβδομάδες.
Εβδομαδιαία εκπαίδευση
Διατροφή, συμπεριφορά, οργάνωση, κίνητρο.
Γιορτές χωρίς ενοχές
Ένα 10ήμερο διάλλειμα στις γιορτές με οδηγίες, και πρόγραμμα επαναφοράς αμέσως μετά.
Το ταξίδι σου
Ο χειμώνας σου, βήμα βήμα
Βήμα 1
Ξεκινάμε · 10/11
Πρώτο πλάνο διατροφής και πρώτη συνεδρία.
Βήμα 2
Πλάνα & συνεδρίες
Νέο πλάνο κάθε 2 εβδομάδες, νέα συνεδρία κάθε εβδομάδα.
Βήμα 3
Γιορτές · 10 ημέρες
Διάλειμμα από το πλάνο, όχι από την υποστήριξη. Παίρνεις τον οδηγό γιορτών.
Βήμα 4
Πρόγραμμα επαναφοράς
Επιστρέφεις ομαλά στη διατροφική ρουτίνα χωρίς ενοχές.
Οι ακριβείς ημερομηνίες κάθε πλάνου ανακοινώνονται στην ομάδα του Challenge.
Περιεχόμενα
Τι περιλαμβάνει η συμμετοχή σου
- 4 ολοκληρωμένα πλάνα διατροφής, νέο κάθε 2 εβδομάδες
- Επιλογή Μεσογειακού ή Χορτοφαγικού μενού
- 8 εβδομαδιαίες μαγνητοσκοπημένες συνεδρίες
- Ερωτήσεις μέσα στην εβδομάδα, απαντήσεις στη συνεδρία
- Συνταγές & πρακτικές ιδέες γευμάτων
- Κλειστή ομάδα Viber για ενημέρωση, υποστήριξη και κίνητρο
- Εκπαίδευση σε διατροφή, οργάνωση και διατροφική συμπεριφορά
- BONUS: Οδηγός για τις γιορτές
- Πρόγραμμα επαναφοράς μετά τις γιορτές
130€ συνολικά
Εγγραφή
Εγγραφή σε 3 βήματα
1
Διάλεξε διατροφή
Μεσογειακό ή Χορτοφαγικό.
2
Διάλεξε μέγεθος
S · M · L · XL, με βάση τα ρούχα που φοράς τώρα. Ανάμεσα σε δύο; Διάλεξε το μικρότερο.
3
Ολοκλήρωσε την εγγραφή
Θα λάβεις email με οδηγίες. Κοίτα και στα Ανεπιθύμητα.
Είναι για σένα αν θέλεις
- να μειώσεις το σωματικό σου λίπος
- να οργανώσεις καλύτερα τη διατροφή σου
- εύκολες και πρακτικές ιδέες γευμάτων
- να μάθεις καλύτερους συνδυασμούς
- να κατανοήσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά
- κίνητρο και υποστήριξη
- να περάσεις τις γιορτές χωρίς το «τα χαλάω όλα και από Γενάρη βλέπουμε»
Δεν είναι κατάλληλο για
- παιδιά και εφήβους
- εγκύους και γυναίκες που θηλάζουν
- άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
- άτομα με νεφρική νόσο
- άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες
Το Challenge είναι ομαδικό πρόγραμμα διατροφικής εκπαίδευσης και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη παρακολούθηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις προτείνονται ατομικές συνεδρίες.
Κριτικές
Πώς έχει αλλάξει η φιλοσοφία της Souldiet, τις ζωές των ανθρώπων;
Πέταξα από πάνω μου 35 κιλά. Στην πρώτη γνωριμία με τη souldiet, δεν ήμουν σίγουρη για το εάν θα καταφέρω, δεν ήξερα τι με περίμενε και κυρίως πως θα καταφέρω να αντιμετωπίσω τον ίδιο μου τον εαυτό! Ένα χρόνο μετά έμαθα πως δεν χρειάζεται να πεινάσεις και πως αρκεί να έχεις πραγματική θέληση για αλλαγή! Μα κυρίως έμαθα πως ότι κάνεις, να το κάνεις για εσένα και μόνο.
Η SoulDiet παντρεύει την σωστή μαγειρική με την σωστή διατροφή! Σε βοηθάει να συνδυάσεις τα γούστα σου με την ποιότητα στην διατροφή σου και να πετύχεις τους στόχους σου χωρίς να στερείσαι! Γιατί σημασία δεν έχει μόνο το τι πρέπει να τρως αλλά και το τι θες να τρως!! Η χαρά της και ο ενθουσιασμός της κάθε φορά που πετύχαινα τον στόχο μου ήταν πολλές φορές περισσότερη κι από την δίκη μου ! Είναι τα 4 «Α» όπως λέω! Είναι άμεση, απαιτητική, αποτελεσματική και πάνω από όλα άνθρωπος!
Η Ευαγγελία για εμένα δεν ήταν απλά η health coach μου, ήταν ο άνθρωπος που με έκανε να αρχίσω να βλέπω και να αγαπώ τον εαυτό μου! Η εμπειρία μου ήταν αξέχαστη για αυτό και μου λείπει άλλωστε!
Φανταστική Souldiet, η βοήθεια σου ήταν πολύτιμη στο να επαναπροσδιορίσω τη σχέση μου με το φαγητό και την διατροφή γενικότερα. Μου έμαθες πως να βελτιώνω τις διατροφικές μου επιλογές και να νιώθω καλά με αυτές. Μου έδειξες ότι η καλή διατροφή, δεν χρειάζεται κόπο, αλλά τρόπο...
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με όλες τις διατροφές μέχρι σήμερα για εμένα ήταν η μονοτονία στην γευστική παλέτα κατά την διάρκεια μιας προσπάθειας απώλειας περιττού βάρους . Η αγαπημένη Soulsiet πιστεύω ότι έχει βρει την γευστική επιτομή μιας διατροφής δίνοντας βάση στα εξατομικευμένα θέλω του καθενός μας αλλά και των πραγματικών αναγκών του σώματός μας.
Έμαθα στη souldiet ότι στόχος και σκοπός εδώ είναι να μάθεις να τρως σωστά έτσι ώστε να δίνεις στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έτσι ώστε να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει το καθημερινό σου πρόγραμμα. Η Souldiet έχει το χάρισμα να σε κάνει να νιώθεις έτοιμος να πετύχεις τους στόχους σου όσο και αν σου φαντάζουν πολύ δύσκολοι!
Μέσα από την δουλειά σου έμαθα να έχω διατροφική παιδεία, να αγαπώ και να δημιουργώ με τα πιο απλά υλικά λαχταριστά φαγητά. Μοιράζεις γνώση, έμπνευση, γρήγορες και νόστιμες συνταγές.
Από τα ωραιότερα 2 χρόνια που συνεργάζομαι με την Ευαγγελία προσφέροντας μου γνώσεις για τη διατροφή κ το σώμα μου που τις υλοποίησα με τη βοήθεια σου!!! Χαρούμενη κ ευτυχισμένη που ξέρω πλέον τι αξίζει και τι όχι να φάω... σ' ευχαριστώ πολύ που ήσουν και θα είσαι δίπλα μου...
Δεν έχω κάνει μισή μέρα διατροφή στην ζωή μου. Μισή. Η souldiet με βοήθησε να καταλάβω ότι αδίκως φοβόμουν κάτι τέτοιο. Δεν πείνασα (ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ) και δεν μου έλειψε τίποτα πέρα από τους αριθμούς του τζόκερ, που ομολογώ ότι δεν είναι ζήτημα της soul diet. Αλλά μην τα θέλουμε όλα δικά μας!
Κατάφερα να φτάσω 17% λίπος! Πώς; Γνώρισα την Ευαγγελία και ανακάλυψα ότι μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω και να τρώω υγιεινούς και νόστιμους συνδυασμούς! Μαζί με το σώμα μου άλλαξε και η στάση ζωής μου! Η δύναμη βρίσκεται μέσα σου!
Η εμπειρία μου στο soul diet δεν άλλαξε μόνο το σώμα μου προς το καλύτερο.. Άλλαξε τον τρόπο σκέψης γύρω από την διατροφή μου και και θεωρώ είναι το μεγαλύτερο δώρο που θα μπορούσα να κάνω στον εαυτό μου.
Όταν βρέθηκε το βιβλίο της Ευαγγελίας στα χέρια μου άλλαξε όλο μου το ψυγείο και όλη μου το αγχος με την ζυγαριά. Είχα στα χέρια που ένα πλάνο με vegetarian επιλογές τόσο εύκολες και το ταιριαστές με την σιλουέτα μου, που δε μου λείπει τίποτα. Το Soulcooking είναι η αγαπημένη διατροφή μου εδώ και 1 χρόνο.
- 30 kg!!! Μετά από πολλές προσπάθειες αυτή είναι η πιο επιτυχημένη γιατί η Ευαγγελία μου έδωσε αυτοπεποίθηση και δύναμη να πιστέψω σε μένα από την πρώτη στιγμή και να τα καταφέρω.Και φυσικά έχουμε και συνέχεια!
Πέταξα από πάνω μου 40 κιλά. Χωρίς να ταλαιπωρηθώ, χωρίς να στερηθώ! Πλέον δε θέλω να τελειώσει ποτέ το ταξίδι μου με την διατροφή γιατί για εμένα είναι τρόπος ζωής! Και το κυριότερο, δεν ανησυχώ αν θα τα ξαναπάρω.
Ένα χειρουργείο στο πόδι μου και η «άτσαλη» διατροφή που εκανα με βρήκαν 11 κιλά πάνω από το κανονικό μου βάρος. Στη soul diet έμαθα ποια είναι τα λάθη που έκανα και πως μπορώ χωρίς να ταλαιπωρηθώ να φτάσω ξανά στο επιθυμητό βάρος.
Όταν άρχισα να ακολουθώ την φιλοσοφία της souldiet κατάλαβα ότι για να είμαι γραμμωμένος και να έχω δύναμη στη γυμναστική πρέπει να τρώω νόστιμα γεύματα και όχι κοτόπουλο σαλάτα μόνο. Έμαθα να οργανώνομαι και να έχω γεύση στα γεύματα μου!
Χάρη στις συμβουλές αλλά και τις γευστικές συνταγές της Ευαγγελίας κατάλαβα ότι υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετή, όπως έχουμε συνηθίσει μέχρι σήμερα, αρκεί να τρέφεσαι με γνώμονα την αγάπη και το σεβασμό για το σώμα σου.
Απορίες
Συχνές ερωτήσεις
Όχι. Οι συνεδρίες είναι μαγνητοσκοπημένες: κάθε εβδομάδα ανεβαίνει μία νέα και τη βλέπεις όποτε σε εξυπηρετεί.
Μέσα στην εβδομάδα στέλνεις τις ερωτήσεις σου στην ομάδα viber και βρίσκεις τις απαντήσεις στην συνεδρία της εβδομάδας.
Με βάση το μέγεθος ρούχων που φοράς αυτή την περίοδο. Αν είσαι ανάμεσα σε δύο μεγέθη, διάλεξε το μικρότερο.
Θα έχεις 10ήμερο διάλειμμα στις γιορτές απο το πλάνο, με οδηγίες. Αμέσως μετά ακολουθεί πρόγραμμα επαναφοράς, χωρίς στερήσεις με υποστήριξη.
Με την έναρξη του προγράμματος, στις 10 Νοεμβρίου το απόγευμα. Και κάθε δυο εβδομάδες θα λαμβάνεις τα επόμενα πλάνα.
Έλεγξε τους φακέλους Ανεπιθύμητα (Spam) και Προωθήσεις.
Μην περιμένεις τον Ιανουάριο.
Μπες στη νέα χρονιά έχοντας ήδη ξεκινήσει. Έναρξη: 10 Νοεμβρίου.