Ένα γλυκό, ελαφρύ και υγιεινό τοστ για πρωινό ή σνακ. Ο συνδυασμός του μήλου με το γιαούρτι και το μέλι χαρίζει ενέργεια, φυτικές ίνες και φυσική γλύκα χωρίς περιττά λιπαρά.
Θερμίδες: ~260
Υλικά για 1 μερίδα
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
1 μήλο, κομμένο σε κύβους
1 κ.σ. σουσάμι
200 γρ. γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο κατά προτίμηση)
1 κ.γ. μέλι
½ κ.γ. κανέλα
Εκτέλεση
Σε ένα μικρό τηγάνι σοτάρουμε το μήλο με 1 κ.σ. νερό και το σουσάμι, μέχρι να απορροφηθεί το νερό και να μαλακώσει το φρούτο. Αλείφουμε τη φέτα ψωμιού με το γιαούρτι, ρίχνουμε από πάνω το μέλι και την κανέλα και τέλος προσθέτουμε το σοταρισμένο μήλο. Σερβίρουμε αμέσως και απολαμβάνουμε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Καλή όρεξη!
