Detox σούπα με μπρόκολο

Υλικά για 4 μερίδες
  • • 1 μεγάλο μπρόκολο
  • • 2 πατάτες
  • • 2 καρότα
  • • 1 κρεμμύδι
  • • 2 σκελίδες σκόρδο
  • • ½ κεφάλι σελινόριζα με τα κλωνάρια του
  • • 1 λίτρο ζωμό μοσχαρίσιο
  • • ½ λίτρο νερό
  • • Ελάχιστο ελαιόλαδο για το τσιγάρισμα
  • • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
  • • Χυμός από 2 λεμόνια

 

Για το σερβίρισμα:
  • • Γιαούρτι
  • • Λίγο ελαιόλαδο
  • • Πιπέρι

 

Dressing (προαιρετικό — της επιλογής σας)
  • • 100 g στραγγιστό γιαούρτι
  • • 1 κ.γ. ξύδι ή κέτσαπ
  • • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • • Μια πρέζα αλάτι

 

Εκτέλεση
  • 1. Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο..
  • 2. Προσθέτουμε το καρότο και την πατάτα και τα τσιγαρίζουμε για 2 λεπτά ακόμη.
  • 3. Σε άλλη κατσαρόλα βάζουμε το 1 λίτρο ζωμό και το ½ λίτρο νερό και τα αφήνουμε να πάρουν βράση.
  • 4. Μόλις βράσουν, ρίχνουμε μέσα τη σελινόριζα καθαρισμένη, το μπρόκολο και τα τσιγαρισμένα λαχανικά.
  • 5. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και λίγη ρίγανη.
  • 6. Βράζουμε για 30–40 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν όλα.
  • 7. Αφήνουμε λίγο να πέσει η θερμοκρασία και πολτοποιούμε τη σούπα (μπλέντερ ή ραβδομπλέντερ).
  • 8. Κατά την πολτοποίηση προσθέτουμε 1–2 κουταλάκια ελαιόλαδο και τον χυμό από 2 λεμόνια..

 

Σερβίρουμε ζεστή με
  • • λίγο γιαούρτι από πάνω
  • • λίγο ελαιόλαδο
  • • λίγο πιπέρι

 

Καλή όρεξη!

Διαβάστε παρόμοια

22 Ιαν

Μπισκότα με ταχίνι και κακάο

15 Ιαν

Τραγανό & Ζουμερό Ρολό Πατάτας

Οδηγος

Summer Guide

Ο οδηγός αυτός είναι φτιαγμένος για να σε βοηθήσει να απολαμβάνεις τις διακοπές σου χωρίς άγχος γύρω από το φαγητό. Σε 44 σελίδες θα βρεις απλές ιδέες, πρακτικές συμβουλές και συνταγές για κάθε στιγμή των διακοπών.