Αυτή η πρακτική άσκηση 3 βημάτων ενισχύει την αισιοδοξία και μπορεί να σας βοηθήσει και να σας παρακινήσει ώστε να υλοποιήσετε τους στόχους σας.

Μερικές φορές οι στόχοι μας στη ζωή μπορεί να είναι αόριστοι. Έρευνες ωστόσο δείχνουν ότι η δημιουργία αισιοδοξίας για το μέλλον μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους να δουλέψουν για το επιθυμητό μέλλον τους και έτσι να γίνει πιο πιθανό το να το κάνουν όντως πραγματικότητα.

Αυτή η άσκηση σας ζητάει να φανταστείτε τη ζωή σας να πηγαίνει όσο το δυνατόν καλύτερα θα μπορούσε, και στη συνέχεια, να γράψετε για αυτό το καλύτερο δυνατό μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, σύμφωνα με έρευνες, ότι όχι μόνο θα αυξήσετε την ευτυχία σας στο παρόν, αλλά θα ανοίξετε το δρόμο για να διατηρήσετε την ευτυχία και στο μέλλον!

Πως να το κάνετε:

Πάρτε μια στιγμή για να φανταστείτε τη ζωή σας στο μέλλον. Ποια είναι η καλύτερη δυνατή ζωή που μπορείτε να φανταστείτε; Εξετάστε όλους τους σχετικούς τομείς της ζωής σας, όπως η καριέρα σας, η ακαδημαϊκή εργασία, οι σχέσεις, τα χόμπι και / ή η υγεία. Τι θα συμβεί σε αυτούς τους τομείς της ζωής σας στο καλύτερο δυνατό μέλλον;

Για τα επόμενα 15 λεπτά, γράψτε σε ένα χαρτί για το πώς φαντάζεστε αυτό το καλύτερο δυνατό μέλλον. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω οδηγίες για να σας καθοδηγήσουν σε αυτή τη διαδικασία.

Αυτή η άσκηση μπορεί εύκολα να σας οδηγήσει στο να εξετάσετε πώς η τρέχουσα ζωή σας μπορεί να μην ταιριάζει με αυτό το καλύτερο δυνατό μέλλον. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους η εκπλήρωση στόχων ήταν δύσκολο για σας στο παρελθόν ή για οικονομικούς / χρονικούς / κοινωνικούς φραγμούς ώστε να μπορέσετε να κάνετε αυτά τα επιτεύγματα να συμβούν. Για το σκοπό αυτής της άσκησης, ωστόσο, σας ενθαρρύνουμε να εστιάσετε στο μέλλον-φανταστείτε ένα λαμπρότερο μέλλον στο οποίο είστε ο καλύτερος εαυτός σας και οι περιστάσεις σας αλλάζουν αρκετά ώστε να συμβεί αυτή η καλύτερη δυνατή ζωή.

Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη όταν είναι πολύ συγκεκριμένη – αν σκέφτεστε για μια νέα δουλειά, φανταστείτε ακριβώς τι θα κάνατε, με τον οποίο θα εργαστείτε και πού θα ήταν. Όσο πιο συγκεκριμένοι είστε, τόσο πιο αφοσιωμένοι θα είστε στην άσκηση και τόσο περισσότερα θα κερδίσετε από αυτή τη διαδικασία.

Να είστε όσο δημιουργικοί και ευφάνταστοι θέλετε, και μην ανησυχείτε για τη γραμματική ή την ορθογραφία.

Γιατί λειτουργεί:

Σκεπτόμενοι το καλύτερο δυνατό μελλοντικό εαυτό σας, μπορείτε να μάθετε για τον εαυτό σας και τι θέλετε στη ζωή. Αυτός ο τρόπος σκέψης μπορεί να σας βοηθήσει να αναδιαμορφώσετε τις προτεραιότητές σας στη ζωή για να επιτύχετε τους στόχους σας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αίσθηση του ελέγχου της ζωής σας, επισημαίνοντας τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τα όνειρά σας.