Ελαφριές μπουκιές κινόα με ρεβίθια

Συστατικά

· 2φλιτζ. μαγειρεμένα κινόα

· 1½φλιτζ. μαγειρεμένα ρεβίθια

· 1φλιτζ. καρότα σε κύβους

· 1φλιτζ. σέλινο σε κύβους

· 2κ.σ. ψιλοκομμένο πράσο

· 2κ.σ. χυμό λεμονιού

· 2κ.σ. ελαιόλαδο

· 1κ.γλ. μουστάρδα

· 16 φύλλα μαρουλιού

· Αλάτι/ Πιπέρι

Εκτέλεση

· Ανακατεύετε σε ένα μπολ το κινόα, το ρεβίθια, το πιπέρι, τα καρότα, το σέλινο και το πράσο.

· Ανακατεύετε το λάδι, το λεμόνι, το αλάτι και το πιπέρι και ρίχνετε αυτό το ντύσιμο πάνω από το μείγμα κινόα.

· Σε ένα ευρύχωρο πιάτο απλώνετε τα φύλλα μαρούλι, τα γεμίζετε με το μείγμα κινόα και σερβίρετε!

Διαβάστε παρόμοια

21 Οκτ

Το Παγωτό των Αφρικανών

challenge

Detox Express Summer

Το Express Summer Challenge είναι ένα ομαδικό online πρόγραμμα διατροφής 40 ημερών για αποτοξίνωση και ευεξία.