Μια συζήτηση που κάνω πολύ συχνά με τα μέλη της Souldiet έχει να κάνει με τη διάθεση.

Τι εννοώ;
Είναι πολύ εύκολο να τηρήσεις τις νέες σου συνήθειες και να μένεις προσηλωμένη στους στόχους σου όταν όλα πάνε καλά και οι μέρες σου είναι γεμάτες θετικά συναισθήματα. Κανείς όμως δεν έχει μόνο καλή διάθεση, και καμία μέρα δεν είναι ίδια με την προηγούμενη.

Τι κάνουμε όμως τις δύσκολες μέρες;

Πως μένουμε σταθεροί στους στόχους και τις συνήθειες μας;

1. Συνέπεια
   Το σημαντικότερο στοιχείο κάθε προσπάθειας, είναι η συνέπεια. Είναι εμφανώς πιο δύσκολο να πας στο γυμναστήριο μια κακή ημέρα που σου μοιάζουν όλα δύσκολα, αλλά αν το κάνεις, η ικανοποίηση που θα πάρεις θα είναι πολύ μεγαλύτερη, και κατ’ επέκταση θα βελτιωθεί πολύ η διάθεσή σου, εάν έχεις πετύχει έστω έναν από τους στόχους σου μέσα στη μέρα!
2. Καταγραφή
   Εάν βιώνεις μια δύσκολη μέρα, πάρε 10 λεπτά και σημείωσε σε ένα χαρτί τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει και σε «ρίχνει» ψυχολογικά. Έτσι, κερδίζεις σε δύο σημεία: πρώτον, βγάζεις τον αρνητισμό από το μυαλό σου και τον αφήνεις στο χαρτί και δεύτερον, μπορείς να ανατρέξεις στις σημειώσεις σου για να μην επαναλάβεις καμία κίνηση που δε σε εξυπηρετεί και σου προκαλεί κακές σκέψεις.
3. Συζήτηση
   Οικογένεια, φίλοι, σύντροφος, κάποιος σύμβουλος: Μπορείς να μιλήσεις σε κάποιον για ότι σε απασχολεί και να ζητήσεις βοήθεια και συμβουλές. Οι σκέψεις που μας βαραίνουν γίνονται πιο ελαφριές όταν τις μοιράζεσαι!
4. Χρόνος
   Πάρε μια παύση. Κάνε ένα διάλειμμα. Πάρε μια μέρα άδεια. Κλείσε το κινητό σου.
   Πάρε χρόνο για εσένα, ώστε να κάνεις restart και να ξεκινήσεις ξανά από την αρχή, με νέα διάθεση, νέες σκέψεις, νέους στόχους.

Σημαντικό: Μην απογοητεύεσαι! Όλοι έχουμε κακές μέρες και αρνητικές σκέψεις. Μια μέρα που δεν πήγε καλά δεν φέρνει την καταστροφή. Συνεχίζουμε και προχωράμε, κάθε μέρα πιο κοντά στο στόχο μας!