Μπανάνα καρύδα chia pudding

2 κούπες γάλα καρύδας

1/4 κούπας σιρόπι σφενδάμου

1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

3/4 κ.γ. τριμμένη κανέλα

1 πρέζα αλάτι

1/4 κούπας σπόρους chia

2 ώριμες μπανάνες

2 κ.σ. τριμμένη καρύδα, για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

Σε ένα μπλέντερ χτυπάμε το γάλα καρύδας, με σιρόπι σφενδάμου, τη βανίλια, τη κανέλα και το αλάτι για 10-20 δευτερόλεπτα. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και προσθέτουμε τους σπόρους chia ανακατεύοντας μέχρι να ενσωματωθούν καλά. Τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Μόλις το μείγμα κρυώσει, ανακατεύουμε ξανά, και προσθέτουμε 1 πολτοποιημένη μπανάνα. Μοιράζουμε το μείγμα σε 4 μπολ, γαρνίρουμε με 1 ψιλοκομμένη μπανάνα και τριμμένη καρύδα.

Διαβάστε παρόμοια

21 Οκτ

Το Παγωτό των Αφρικανών

challenge

Detox Express Summer

Το Express Summer Challenge είναι ένα ομαδικό online πρόγραμμα διατροφής 40 ημερών για αποτοξίνωση και ευεξία.