Σαλάτα με πλιγούρι

ΥΛΙΚΑ (για 4 μερίδες)

Για τη σαλάτα:

  • 1/2 φλ. πλιγούρι άψητο
  • 1/2 φλ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, ψιλοκομμένοι
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 φλ. φιστίκια
  • 1 πορτοκάλι καθαρισμένο, και κομμένο σε φέτες
  • 2 φλ. σπανάκι baby

Για το dressing:

  • 1 πορτοκάλι καθαρισμένο
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μηλόξυδο
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/2 φλ. φρέσκα φύλλα κόλιανδρο

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μαγειρέψτε το πλιγούρι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Λίγο πριν το αφαιρέσετε από το μάτι της κουζίνας, πρόσθεστε τους χουρμάδες και το αλάτι και ανακατέψτε το.
  • Σ τη συνέχεια, αφήστε το πλιγούρι να κρυώσει για 30 λεπτά.
  • Σε ένα μίξερ προσθέστε τα υλικά για το dressing, εκτός από το κόλιανδρο, και χτυπήστε τα μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
  • Προσθέστε το κόλιανδρο και ανακατέψτε ελαφρά με ένα κουτάλι.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε όλα τα υλικά για τη σαλάτα μαζί με το πλιγούρι και στο τέλος περιχύστε με το dressing.
  • Μοιράστε τη σαλάτα σε 4 πιάτα.

Διαβάστε παρόμοια

29 Οκτ

Πικάντικη κοτόσουπα με φασόλια

29 Οκτ

Αρωματική σούπα με φακές