Σαλάτα ζυμαρικών με γιαούρτι

ΥΛΙΚΑ (για 6 μερίδες)

  • 220 γρ. βίδες ολικής άλεσης
  • 420 γρ. μαύρα φασόλια, βρασμένα
  • 1 φλ. καλαμπόκι
  • 2 ντομάτες, κομμένες σε κύβους
  • 1/4 φλ. κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
  • 1/3 φλ. ελιές, κομμένες σε φέτες
  • 1/4 φλ. φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκομμένο

Για το dressing

  • 3/4 φλ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 1 καυτερή πιπεριά, κομμένη σε μικρά κομμάτια
  • 2 κ.γ. μέλι
  • 1-2 κ.σ. χυμό λάιμ
  • 1 κ.γ. σκόνη τσίλι
  • 1/2 κ.γ. κύμινο
  • 1/2 κ.γ. αποξηραμένη ρίγανη
  • 1/8 κ.γ. πάπρικα
  • 1/8 κ.γ. σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/8 κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • Φρεσκοτριμμένο αλάτι και πιπέρι

Για το σερβίρισμα

  • 1 αβοκάντο κομμένο σε κύβους

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μαγείρεψε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
  • Αφού γίνουν al dente, ξέπλυνέ τα με κρύο νερό για να κρυώσουν και στη συνέχεια μεταφέρετέ τα σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Πρόσθεσε μέσα στο μπολ τα μαύρα φασόλια, το καλαμπόκι, τις ντομάτες, τα κρεμμύδια, τις ελιές και το κόλιαντρο.
  • Ανακάτεψε προσεκτικά με ένα κουτάλι για να συνδυαστούν όλα τα συστατικά.
  • Σε ένα μπλέντερ, πρόσθεσε όλα τα συστατικά για το dressing.
  • Χτύπησε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να συνδυαστούν καλά.
  • Πρόσθεσε το dressing στα ζυμαρικά και ανακάτεψε καλά.
  • Πρόσθεσε το αβοκάντο και σέρβιρε σε 6 πιάτα.

Διαβάστε παρόμοια

29 Οκτ

Πικάντικη κοτόσουπα με φασόλια

29 Οκτ

Αρωματική σούπα με φακές