Το κάλιο που περιέχει η κολοκύθα βοηθά στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και την ισορροπία των υγρών του σώματος. Διώχνει την κατακράτηση και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον συσφίγγει την επιδερμίδα.

 ΥΛΙΚΑ

• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
• 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
• 3-4 καρύδια
• 1 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
• ½ κούπα πουρές κολοκυθας
• 1 κ.σ. μελάσσα
• ½ μπανάνα (κατά προτίμηση παγωμένη)
• 1 κ.γ. κανέλα
• ½ κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
• Λίγο μοσχοκάρυδο φρεσκοκομμένο
• Πάγος (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Μουλιάζετε από το προηγούμενο βράδυ τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο γάλα αμυγδάλου.

2. Ρίχνετε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και σερβίρετε.