Τι θα φάμε για βράδυ; Πόσο συχνά το σκεφτόμαστε και πόσες φορές το ακούμε.

Πάρτε 1 ωραίο μπόλ, το πιο όμορφο που έχετε και βάλτε μέσα 1 γιαούρτι καρύδας και ανακάτεψτε με 1 κ.σ. βρώμη.

Στη συνέχεια, προσθέστε 1 χούφτα μούρα ή 1 φρούτο, 1 κ.γ. σπόρους(chia, λιναρόσπορο, ηλιόσπορο, παραρουνόσπορο) και καλή απόλαυση!