Overnight oats

Μια απλή εκδοχή για overnight oats για εσένα που θέλεις ένα γρήγορο πρωινό που μπορείς να πάρεις μαζί σου στο δρόμο για τη δουλειά.

Θερμίδες: ~ 290

Υλικά για 1 μερίδα

• 3 κ.σ. βρώμη
• 1 κ.γ. σπόρους chia
• 1 κ.σ. σταφίδες ή 1 κ.γ. μέλι
• Κανέλα
• Φυτικό γάλα

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι και σκεπάζουμε με φυτικό γάλα (1 δάχτυλο πάνω από το μείγμα περίπου). Τα αφήνουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ και το πρωί θα έχει γίνει ένα παχύρευστο μείγμα έτοιμο να το στολίσετε με μούρα, λιναρόσπορο και ηλιόσπορο, καρύδια ή αμύγδαλα. Μπορείτε να προετοιμάσετε 2-3 βαζάκια και να τα κρατήσετε στο ψυγείο σας για ένα γευστικότατο πρωινό. Συντηρείται στο ψυγείο 3-4 μέρες.