Smoothie με blueberries και κολοκύθι

ΥΛΙΚΑ (1 μερίδα)

  • 1/2 κούπα κολοκύθι σε φέτες, φρέσκο ή κατεψυγμένο
  • 1/2 κούπα blueberries
  • 1/2 κούπα σπανάκι
  • 1-2 χουρμάδες
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου

Γαρνίρισμα:

μερικά berries και σπόρους chia

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα. Γαρνίρουμε με τα berries και τους σπόρους chia.

Διαβάστε παρόμοια

Οδηγος

Summer Guide

Ο οδηγός αυτός είναι φτιαγμένος για να σε βοηθήσει να απολαμβάνεις τις διακοπές σου χωρίς άγχος γύρω από το φαγητό. Σε 44 σελίδες θα βρεις απλές ιδέες, πρακτικές συμβουλές και συνταγές για κάθε στιγμή των διακοπών.