Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

ΥΛΙΚΑ (για 3 μερίδες)

• 1/2 μήλο, τριμμένο
• 1 κούπα νιφάδες βρώμης
• 2 κούπες γάλα αμυγδάλου
• 1/4 κ.γ. τριμμένη κανέλα
• 2 κ.σ. λιναρόσπορο, τριμμένο
• 1/2 κούπα σταφίδες
• 1 κ.γ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και τα στρώνουμε σε αντικολλητικό, ελαφρώς λαδωμένο ταψί. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30-40 λεπτά ανάλογα το φούρνο. Αν θέλουμε σερβίρουμε με έξτρα σταφίδες και κομμάτια μήλου.