Πρωινό γεύμα με πολλές φυτικές ίνες για καλύτερη λειτουργία του εντέρου!

ΥΛΙΚΑ (για 2 μερίδες)

• 4-5 κ.σ. allbran(χωρίς ζάχαρη)
• 2 κ.σ. chia seeds
• 1/2 ακτινίδιο ή 1 μπανάνα
• 2 κ.γ. ηλιόσπορο
• γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Παίρνετε 2 μπολάκια, μοιράζετε τα υλικά από μισά, ανακατεύετε καλά κι έχετε έτοιμο ένα λαχταριστό πρωινό!