Πρωινό γεύμα με πολλές φυτικές ίνες για καλύτερη λειτουργία του εντέρου, έτοιμο μέσα σε 5 λεπτά!

Θερμίδες: ~ 200

Υλικά για 1 μερίδα

• 2-3 κ.σ. allbran (χωρίς ζάχαρη)
• 1 κ.σ. chia seeds
• 1/2 ακτινίδιο
• 1 κ.γ. ηλιόσπορο
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, περιμένουμε 5 λεπτά ώστε οι σπόροι chia να φουσκώσουν και απολαμβάνουμε.