Ένα θρεπτικό, εύκολο και πρακτικό πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ και σε περιμένει έτοιμο το επόμενο πρωί! Η βρώμη σε κρατά χορτάτο για ώρες, ενώ η μπανάνα και το μέλι προσθέτουν φυσική γλυκύτητα.

Θερμίδες: ~460

Υλικά για 1 μερίδα

• ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• ¼ φλιτζ. γιαούρτι σόγιας ή καρύδας
• 1 κ.σ. λιναρόσπορος
• 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
• 5-6 αμύγδαλα ανάλατα
• 1 μικρή ώριμη μπανάνα (πολτοποιημένη)

Εκτέλεση

Βάζουμε τα υλικά σε ένα ποτήρι ή βαζάκι με καπάκι. Ανακατεύουμε καλά και το τοποθετούμε στο ψυγείο όλο το βράδυ. Το πρωί ανακατεύουμε ξανά και απολαμβάνουμε δροσερό και χορταστικό πρωινό!